Как не заснуть за рулем: топ-5 советов

x

Check Also

Ступица колеса — как она устроена и для чего служит Никто не будет спорить с тем, что одной из главных деталей ходовой части автомобиля является …

Любой автомобилист может столкнуться с такой неприятностью , как появление на кузове неприятных царапин и сколов . И это неудивительно : гравий , песок , …

Функционально цепи противоскольжения – это, по сути, съемный протектор, дающий возможность превратить обычную шоссейную покрышку в колесо для бездорожья. Конструктивно это цепь, часто армированная, связанная …

Регламент технического обслуживания Шевроле Лачетти Своевременное техническое обслуживание автомобиля является залогом надежности и безотказности в его эксплуатации. Концерн Chevrolet , устанавливает определенный регламент проведения ТО …

Пробитое колесо при наличии неотремонтированной вовремя запаски способствует возникновению желания сделать шиномонтаж своими руками. Но для того чтобы это можно было осуществить, необходимо иметь соответствующие …

Ремонт Toyota, Nissan, Запчасти Mazda, Lexus, Mitsubishi, Автосервис Infiniti, Honda, Subaru, Suzuki. Ремонт Nissan в Петербурге, ремонт, диагностика, сервис — Диагностика и ремонт двигателя / …

Ухоженным автомобиль должен быть не только снаружи, но и внутри, а местами вытертую обивку или расцарапанный пластик можно самостоятельно восстановить. Для возвращения приличного вида испорченному …

В автомобиле многие из нас проводят достаточно большое количество времени, так что имеет смысл сделать его максимально комфортным и удобным. Шум в салоне любимого «железного …

Здравствуйте уважаемые подписчики и гости !На днях задался вопросом и решил его так сказать обсудить с Вами на улице мороз градусов в 15-20 держится уже …

Выбор способа покупки автомобиля – дело сугубо индивидуальное. Кто-то предпочитает брать только новые машины у дилера, для кого-то идеальный вариант – купить подержанное авто с …

Противоскользящий коврик в машину: враг или помощник? В настоящее время в каждом магазине автомобильных аксессуаров можно встретить противоскользящий коврик в машину. Большинство водителей изо дня …

Mazda CX-5 Touring AWD Crystal › Logbook › Автохимия — зачищаем, защищаем, смазываем В очередной раз решил прикупить небольшой наборчик автохимии от Liqui Moly. Предыдущий …

professional repair of manual transmissions Gazelle NEXT all models and modifications Moscow Russian Federation Ремонт коробки передач Газель НЕКСТ купить | установка | замена | …

Наиболее распространённые измерительные технические приборы Контрольно-измерительные приборы можно классифицировать по следующим основным признакам: по роду измеряемой величины, способу получения информации, метрологическому назначению, расположению. По роду …

Mark of the Beast: A Diabolical 2002 Corvette Z06 by Toyz Autoart Avo Aboulian of Toyz Autoart in Montreal Produces one sinister 2002 Corvette Z06 …

Рассмотрим, как заезжать на эстакаду или как правильно выполнять упражнения «эстакада», сдавая экзамен по вождению в ГБДД. Упражнение нужно для того чтобы научить курсанта останавливаться …

О том, чтобы брать с собой в поездки электричество буквально несколько десятков лет назад никто и думать не мог. Однако, с появлением области современной электроники …

Покупка б/у автомобиля – всегда дело сложное и рискованное. Человек рискует минимально, если приобретает новое авто в салоне, а вот подержанный автомобиль чаще может таить …

Обзор Skoda Yeti Передок Skoda Yeti с вертикально оребренным — в фирменном шкодовском стиле – фальшрадиатором, массивным бампером и круглыми «глазками» светооптики безошибочно узнаваем. Профиль …

Устранение коррозии своими руками или что делать если появилась ржавчина на машине Эксплуатируя автомобиль в климатических условиях с высокой влажностью воздуха, с большой степенью вероятности …

Тест средств для бесконтактной мойки: только без рук! На грязном автомобиле так и хочется начертать: «Помой меня!» – что многие и делают. А как помыть? …

Элементы задней и передней подвески “семерки” обеспечивают достаточную плавность движения. Несмотря на представление ВАЗ 2107 в качестве “люксовой” модели, конструкция деталей подвески не отличаются от …

Porsche Cayenne — отличный автомобиль элитного класса. Его внешность, технические характеристики и надежность на высоте. Но есть у Кайена и один недостаток, если раньше обладатели …

Источник: http://btf.su/sovety-avtolyubitelyam/kak-ne-zasnut-za-rulem-sovety-byvalyx-voditelej

Как не уснуть за рулем? Полезные советы, действенные методы!

Каждому водителю известно, что такое уснуть за рулем, а также какими последствиями сопровождается это на первый взгляд пустяковое явление. Сон за рулем ежегодно уносит жизни миллионов людей, которые по тем или иным причинам не смогли справиться с этим явлением и поплатились за это своими жизнями, а также жизнями невинных людей…

Сонный водитель порой намного страшнее пьяного водителя, и способен причинить не меньше вреда участникам дорожного движения, чем порядком выпивший водитель. Сон — приятное состояние души и тела человека, при условии, что он уместен и одолевает человека в предназначенном для этого месте.

Однако очень часто в плен Морфея нередко попадают и те, кому сон вообще противопоказан, к такому классу относятся и водители.

Вся беда в том, что порой сонливость способна одолевать человека, в данном случае водителя, настолько незаметно, что уставший автомобилист, словно внезапно проваливается в глубокий сон, и, к сожалению иногда уже просто не способен проснуться…

Это, как правило, происходит в ночное время, поэтому зачастую вопросом как не уснуть за рулем, обеспокоены “ночные водители” . К этому классу в большей степени относятся дальнобойщики, путешественники, или просто те, кому по той или иной причине пришлось несмотря ни на что отправиться ночью в дорогу.

Последствия сонливости за рулем…

В данной статье я попытаюсь привести несколько дельных советов, которые позволят вам адекватно оценить ситуацию и принять решение, лечь спать во избежание печальных последствий или продолжить дорогу, воспользовавшись “бодрящими” организм средствами. Другими словами, я поделюсь с вами дорогие читатели секретами, как не уснуть за рулем и что делать когда сильно хочется спать за рулем.

Как не крути, но по-прежнему наилучшим вариантом борьбы с сонливостью за рулем является полный отказ от поездки, если вы реально понимаете, что не выспались и находитесь не в лучшем состоянии для того чтобы управлять автомобилем.

Однако, такая возможность, к сожалению, имеется не всегда, поэтому на помощь сонному водителю приходят проверенные способы, хоть и не совсем полезные для организма, но все же позволяющие водителю не уснуть за рулем и решить эту неприятную проблему.

1. Первый и, пожалуй, самый распространенный и популярный способ — это, конечно же, кофе. Его чаще всего воспринимают как бодрящий напиток, который приведет организм в “боевую готовность” на какое-то время. Вы можете воспользоваться этим методом при условии, что у вас нет никаких противопоказаний к этому напитку. После выпитой чашечки кофе вам вряд ли захочется спать за рулем, в большинстве случаев этот вариант работает, благодаря содержанию в кофе такого компонента, как “кофеин”. Однако есть некоторые противопоказания, точнее сказать замечания. Если выпить кофе после еды, можно вызвать обратный эффект, после чего вам еще больше захочется спать.

2. Второй вариант, как утверждают многие “гуру ночных автострад”, со 100% гарантией избавит вас от желания спать на несколько часов. Название этого варианта — энергетические напитки. Этот напиток очень популярен среди “клаберов”, которым просто некогда спать. Однако, по мнению медиков, этот тип напитков — прямая дорога на тот свет! Ученые утверждают, что вред от “энергетиков” очень большой, тем более для уставшего от постоянной бессонницы организма. Так что решайте сами, что для вас имеет больший приоритет, сон и здоровье, или “энергетик” и ночная поездка. В любом случае хочу вас предупредить, что пить больше одной банки очень вредно для вашего сердца и здоровья в целом.

3. Совет номер три. Не стоит наедаться перед предстоящей длительной поездкой. Доказано, сытому, да еще и в теплом салоне, желание спать намного больше, чем на голодный желудок. Если же случилось так, что избежать плотного “перекуса” не удалось, соблюдайте такие меры безопасности:

• не включайте печку “на всю катушку”;
• постарайтесь обеспечить доступ в салон автомобиля свежего воздуха;
• по возможности откройте окна;

Прохладный поток воздуха будет действовать на вас ободряюще. Я думаю, вряд ли вас потянет на сон при постоянно обдувающем лицо, потоке воздуха.

4. Следующий, не менее действенный способ, как не уснуть за рулем — музыка! Абсолютная тишина, в хорошо обесшумленном салоне также будет способствовать тому, что вам, так или иначе, захочется спать за рулем. Поэтому слушайте музыку по возможности громкую и ритмичную, тихо играющая медленная музыка наоборот вызовет у вас обратный эффект. Если в машине нет ничего подходящего, я имею в виду, дисков с такими композициями, то идеально подойдет вариант с радио. По радио, как правило, играют разные по содержанию и ритму композиции, которые кроме всего прочего прерываются громкими рекламными вставками, а также речью дикторов или диджеев, короче говоря, скучно не будет, главное избежать монотонности. Также неплохим вариантом будет взять с собой пассажира, с которым можно было бы побеседовать, во время беседы, пожалуй, никому еще не удавалось уснуть за рулем…

5. Если ничего из предложенного не помогает и желание спать за рулем не проходит, постарайтесь по возможности все-таки сделать вынужденную остановку и подремать, хотя бы 15-20 минут, поверьте, даже этого на первый взгляд короткого промежутка времени будет достаточно, чтобы побороть сонливость за рулем.

6. В качестве крайней меры, можно просто остановиться и выйти из автомобиля, так сказать подышать свежим воздухом, не лишним будет походить, или размяться. При наличии воды (желательно холодной) попробуйте умыться.

7. Во время управления автомобилем попытайтесь не концентрировать свой взгляд на какой-то одной точке, постоянно меняйте фокус, рассматривайте дорогу, анализируйте дорожные знаки, считайте столбы и т. д. Короче говоря, делайте все что угодно лишь бы “мозг работал”.

Если ваша работа, так или иначе, заключается в ночных поездках, вам регулярно приходится совершать ночные поездки, то скорее всего, тема как не уснуть за рулем для вас более, чем актуальна. Для борьбы с этим явлением существует еще один метод ,который предусматривает покупку специального электронного устройства, созданного для “ночных водителей”. Принцип работы устройства довольно прост и заключается он в том, что прибор закрепляют на ухо водителя, и когда его голова наклоняется – прибор начинает издавать резкий пробуждающий звуковой сигнал.

Я надеюсь, все вышеперечисленные советы помогут вам справиться с проблемой под названием: “Как не уснуть за рулем“, а также избежать больших проблем, которые сопровождают это явление.

И последнее. Помните, что все вышеуказанные методы необходимо применять только в крайних случаях, наилучшим и наиболее безопасным способом не спать за рулем по-прежнему является — хороший здоровый сон перед предстоящей поездкой!

Источник: http://avtopulsar.ru/kak-ne-usnut-za-rulem-poleznye-sovety-dejstvennye-metody/

Как не заснуть за рулем?

10 полезных советов.

“Заснуть за рулем? Да, ну, со мной такого не может случиться, я же всегда бодрячок!».

Но частые случаи (и, к сожалению, в большинстве своем они несчастные) говорят об обратном… По статистике причиной 25% всех серьезных аварий является усталость водителя и, как следствие, засыпание за рулем.

Монотонность дороги, окружающих звуков, укачивание, погода, легкое недомогание – все это может сыграть злую шутку. Секундного отключения и погружения в мир снов и грез достаточно для того, чтоб вы потеряли контроль над собой и ситуацией…

Если вы уже неоднократно ездили на дальние расстояния, хорошо изучили, как ведет себя ваш организм в дороге, и знаете способы, которые помогают легче перенести длительные поездки и быть более или менее бодрячком, welcome в комментарии, очень ждем ваших советов. Ну, а если вы планируете впервые отправиться на вашем ведре куда-то далеко (например, в летний отпуск – в путешествие по Европе), то мы дадим вам несколько советов.

Не ехать более 5 часов без остановок. Лучше делать перерывы каждые 200 км. И если чувствуется усталость, останавливаться, выходить на свежий воздух, разминаться, умываться холодной водой, делать зарядку или, наоборот, вздремнуть на 15-20 мин.

Но не более! Поставьте будильник на телефоне, чтобы он вас поднял.

15-20 мин – это средняя длина фазы быстрого сна; если поспать на 5-10 мин больше, организм перейдет в фазу медленного сна (который служит для отдыха всего тела), и проснуться после этого тяжелее, и потом сложнее «расчехлиться».

Такую методику сна, к слову, широко практикуют в Японии. Как известно, у них любят работать более 9 часов в сутки (по 12-14 часов – вполне норма). Поэтому для трудоголиков больших компаний создают специальные комнаты отдыха, в которых ты приходишь поспать сидя, на короткое время.

Там расслабляющая атмосфера, массажные кресла, музыка и, конечно же, будильники (или электронные, или кто-то вас будит). Иногда специально во время такого сна в руки берут какой-то предмет, например, связку ключей.

Говорят, когда организм переходит в фазу медленного сна, тело резко расслабляется, ключи выпадают и будят вас – и это самый лучший момент встать и дальше заниматься своими делами.

Прямо перед кратковременным сном еще можно выпить чашечку эспрессо. Он как раз начинает свое действие через 15-20 мин. Ну, или какого-то энергетика. Но важно понимать, что продолжительность действия тонизирующих напитков не велика, в среднем они «работают» на вас не более 2 часов.

Изменение температуру в салоне. Например, снизить градусы на климатической установке, чтоб стало прохладно, или открыть окно.

Стараться не ехать ночью. Все-таки в это время суток монотонность дороги просто убийственная. Также, утверждают медики, в течение суток существуют еще некоторые периоды времени, когда человек очень подвержен сну: с 4 до 5 часов утра, с 10 до 11, с 16 до 17, с 22 до 23. В это время, если вы в дороге, лучше запланировать остановку-перекус, прогулку и пр.

Хорошо, когда в дороге спутник. Если чувствуете, что проявляется усталость, старайтесь завести с ним оживленную беседу. Или предупредите его, что вы подустали и нужно бдить за вами на всякий случай.

Помогает музыка, заведите себе подборку контрастных, разноплановых композиций – быстрых, медленных, чтобы они постоянно чередовались. Но, советуют специалисты, лучше не слушать постоянно – 45 минут играет, делаем 20-30-минутный перерыв, ставим «пластинку» опять. Можно громко напевать, как в душе. А что, это же весело!

Перебивать сонливость и усталость можно пожевывая что-то: кислые яблоки, сухари, соленые орешки, мятные конфеты, сладости. Короче говоря, какой-то мелкий перекус, который отвлекает и, так сказать, затягивает. Для меня это m&m’s. Некоторые рекомендуют грызть семечки, но лично для себя как-то слабо это представляю.

Еще вариант – набрать в рот воды и удерживать ее там, булькать. Сложно уснуть с водой во рту, а если только начнешь отключаться, то или подавишься, или она выльется – и ты проснешься.

Менять установки водительского сидения. Некоторые водители так поступают, чтобы сидеть в неудобных позах, чаще вертеться и не засыпать.

Ну, и конечно же, везунчики те, у кого в автомобилях умные технологии, которые контролируют состояние водителя и могут в нужный момент разбудить. Авто с системой контроля состояния водителя, заподозрив неладное, способно включить аварийку, снизить скорость, самостоятельно аккуратно припарковываться на обочине, разбудить засыпающего звуковым сигналом.

В кресле авто с такой системой есть датчики, которые контролируют сердечную деятельность (и не только) водителя, или (что также зависит от производителя) установлены видеокамеры, сканирующие мимику, частоту моргания и движения глаз; а также в машине могут быть разные приборы, датчики, видеокамеры, которые отслеживает перемещения авто относительно дорожной разметки. Как только система определит, что частота подруливаний и виляний превышает допустимую норму, она вмешается в процесс. Первопроходцем в создании таких систем стала Volvo – у этого производителя такая функция называется Driver Alert Control.

P.S. Лучшее лекарство от сна – это сон. Будьте мудрыми и планируйте свою поездку так, чтобы ваше физическое состояние не подкачало. А что порекомендуете вы?

Источник: https://veddro.com/2014/07/kak-ne-zasnut-za-rulem/

Как водителю не заснуть за рулём в дальних поездках?

Согласно статистике, примерно 25% всех ДТП приходится на ситуации, в которых водитель уснул за рулём из-за управления транспортным средством в переутомлённом состоянии, на пределе возможностей организма. Поэтому именно борьба с сонливостью становится главной задачей всех водителей, которым приходится ехать на большие расстояния и, что ещё хуже, при этом ехать ночью.

Проведя за рулём 4 часа, человек теряет половину внимания и концентрации, а если он в пути более 8 часов непрерывно, реакция снижается в шесть раз. Такой водитель становится куда опаснее пьяного.

И если с опьянением всё понятно, то как отследить опасный момент засыпания, как предотвратить внезапное погружение в сон и какие методы действительно работают, а какие можно отнести к разряду мифов?

Как понять, что вот-вот заснёшь?

Особенно сложно отследить момент засыпания, если водитель в машине находится один. В таких случаях нужно проявлять максимум осторожности и быть абсолютно внимательным.

Начинаете замечать свои моргания? Это первый и сильнейший признак того, что момент засыпания вот-вот наступит.

В бодром состоянии человек моргает 5-6 раз в минуту и не обращает на это внимания. Заметив моргания, попробуйте произвести несложные расчёты в голове. Достаточно будет умножить 15 на 5, и, если обычно эта операция не составляет труда, то в состоянии крайней усталости она покажется довольно сложной.

Как понять что засыпаешь?

Ещё один признак — зрительные галлюцинации. Разумеется, до такого лучше не доводить, но водители, которым довелось провести более 12 часов за рулём, рассказывали, как видели перебегающие через дорогу знаки и подпрыгивающие столбики ограждения. В таком случае однозначно требуется отдых.

Как пассажирам определить, что водитель засыпает?

Во время приближения сна активность мозга снижается, и человек теряет способность развёрнуто отвечать на сложные вопросы. Именно поэтому, вопросов вроде «как дела?» для того, чтобы водитель не заснул за рулём, недостаточно.

Спросите у него что-то посложнее, поинтересуйтесь о расходе топлива в его автомобиле или попросите посоветовать хороший фильм из тех, что он недавно смотрел. Проблема в том, что мозг, даже в крайне уставшем состоянии, способен автоматически генерировать простые ответы вроде «нормально», «ага» и так далее.

Чтобы знать, как не уснуть за рулём, предлагаем вашему вниманию несколько секретов, которыми пользуются опытные водители.

Чтобы водитель не уснул, пассажиру желательно задавать сложные вопросы, над которыми водителю пришлось бы подумать

Пять советов, чтобы не заснуть за рулём

• Совет первый — сон. Самый действенный метод борьбы с желанием спать, как это не странно, сон. Остановитесь на 1-2 часа и поспите. В юности человеку требуется несколько часов, чтобы выспаться, однако с возрастом бывает достаточно одного-двух часов, чтобы пополнить запас сил и безопасно продолжить поездку.
• Совет второй — собеседник. Крайне сложно заснуть, если ведёшь постоянный осмысленный разговор. Наш мозг не выключатель, ему, чтобы заснуть, требуется определённое время, и снижение активности происходит постепенно. Сначала учащается моргание, затем снижается концентрация и только потом происходит полная потеря контроля управления автомобилем, пока он не въедет в ближайшее препятствие. Сделать дальнюю поездку более безопасной поможет собеседник.
• Совет третий — холод. Все знают, что спать гораздо комфортнее в тепле. Если в машине будет прохладно, и воздух будет проветриваться, уснуть будет куда сложнее. Но помните, открытое окно — лишь отсрочка, которая приемлема лишь в том случае, если до конца поездки осталось несколько километров.
• Совет четвёртый — зарядка. Ещё один действенный способ и ответ на важный вопрос, как не уснуть за рулём на трассе. Можно пробежать стометровку, поприседать или поотжиматься. Напомним, этот метод, как и предыдущий, является лишь отсрочкой сна на небольшой период времени.
• И пятый совет — умывание. У водителей в багажнике почти всегда есть запас пресной воды. Ей можно ополоснуть лицо, намочить волосы, протереть шею и глаза. Метод также имеет кратковременное действие и помогает лишь 1-2 раза.

Неработающие методы борьбы со сном

Если выше, мы рассмотрели проверенные методы, которые помогут избежать внезапного погружения в сон, дальше пойдёт речь о дорожных мифах. Ознакомьтесь с ними, ведь, чтобы не уснуть за рулём, нужно точно знать, что делать нельзя в таких случаях.

1. Миф №1 — громкая музыка не даст уснуть. Это глубокое заблуждение. В состоянии сильного утомления мозг способен отключиться при любых, даже самых громких звуках. Вы можете просто продолжать слышать музыку, при этом полностью потерять контроль над ситуацией.
2. Миф №2 — кофе (или банка энергетика) и пару сигарет помогут взбодриться. Сигареты, если организм уставший, лишь усиливают растерянность и снижают концентрацию. Что касается кофеина, он также малоэффективен при крайней усталости. Да, глаза на время откроются шире, но мозг как был уставшим, так уставшим и останется. Ему нужен сон. То же самое относится и к различным энергетикам. Они не улучшат внимание и скорость реакции, а лишь создадут ложное ощущение бодрости, и то очень непродолжительное.
   Напоследок, добавим, чтобы не уснуть за рулём, одни советы не помогут. Главное при длительных поездках — не переоценивать свои силы. Даже самым опытным водителям с трудом даются 800-1200 километров непрерывного пребывания пути. Начинающим будет достаточно и 500 километров в день, чтобы исчерпать ресурсы организма, после чего обязательно потребуется отдых и полноценный сон.

Громкая музыка Кофе

Также советуем ознакомиться со статьей — Где и как проверить историю приобретаемого автомобиля?

(1

Источник: https://AutoZavr.net/kak-ne-zasnut-za-rulem/

5 советов, как не уснуть за рулем – У Знайки

Сон — это единственный способ восстановить силы уставшего организма. Но сколько беды на дороге приносит ситуация, когда водитель уснул за рулем. Следовательно, спать за рулем не просто неприемлемо, а чрезвычайно опасно, ведь таким образом вы подвергаете риску не только собственную жизнь, но и жизни других участников дорожного движения.

Самым естественным решением проблемы, как не уснуть за рулем, является отмена поездки. Но что делать, если все же необходимо отправиться в дорогу или же сонливость настигла вас внезапно, в самый неподходящий момент? Возьмите на вооружение несколько полезных советов.

Физические нагрузки помогут вам избавиться от сонливости. Легкая зарядка, несколько приседаний или отжиманий, пробежка вокруг автомобиля вернут вам бодрость на некоторое время. К сожалению, результата этого действенного метода не хватает надолго, но один-два часа бодрости в запасе у вас появятся.

Следующий способ взбодриться сложно назвать полезным для здоровья, но менее действенным он от этого не становится. Любой энергетический напиток подарит вам бодрость на некоторое время. Эффект можно усилить чем-то сладким, шоколадкой, например.

Длительность действия напрямую зависит от восприимчивости вашего организма к такого рода стимулированию, так как тот же кофеин кому-то помогает, а кому-то — нет.

Но не стоит излишне увлекаться энергетическими напитками промышленного происхождения — они крайне негативно влияют на печень, сердце и ряд других внутренних органов.

Еще одно средство как не заснуть за рулем активно используют водители большинства маршрутных такси. Музыка. Пусть в вашем бардачке лежит диск со сборником самых нелюбимых вами музыкальных композиций вне зависимости от того, рок это или шансон, или другое музыкальное направление.

Вся хитрость состоит в том, что к любимой музыке вы уже привыкли и можете ее практически не замечать, а вот нелюбимая будет раздражать ваш слух, не давая вам заснуть.

Также можно прогнать сон при помощи разговора с пассажиром, если вы путешествуете не в одиночку.

Конечно, данный совет применим для водителей со стажем и опытом вождения, так как новичку может быть сложно сохранять концентрацию на дороге во время разговора.

Но если конкретно для вас это не является проблемой, то приятная беседа поможет вам скоротать время и избавиться от сонливости, навеваемой монотонным процессом движения по пустынной дороге.

Таковы краткие рекомендации по поводу того, как не уснуть за рулем. Но и они могут оказаться бессильны, если вы слишком устали и вымотались.

В таком случае актуальна описанная выше рекомендация об отмене поездки или же, как вариант, имеет смысл свернуть на обочину, включить «аварийку» и отдохнуть часок-другой.

Ведь любой ответственный водитель помнит, что к катастрофическим последствиям для многих может привести ошибка одного-единственного человека.

Ровных вам дорог!

Источник: http://www.uznaiki.ru/roditelyam/a-vy-znali/5-sovetov-kak-ne-usnut-za-rulem/

Советы водителям: как не заснуть за рулем?

Время от времени в жизни водителей бываю случаи, когда нужно ехать в длинную поездку, садится за руль поздно вечером или же выезжать в путешествие рано утром. Так что же сделать, чтобы не уснуть в пути и избежать дорожных происшествий? Советами, как побороть сонливость за рулем, поделился дальнобойщик со стажем.

Семки, орешки и лимон

Когда собираетесь в длинную поезду, возьмите с собой семечки или орешки. Как только накатит волна сонливости – начинайте жевать эти лакомства. Употребление орешков и семян подсолнечника запустят пищеварительную систему организма. Это, по словам опытных дальнобойщика, поможет избежать засыпания. Ведь когда желудок работает – вам будет не до сна.

Также, водителям рекомендуют взять в путь лимон. Когда семечки или орешки закончатся или просто надоедят – нюхайте лимон. Также, цитрус можно пожевать, что усилит эффект.

Возьмите попутчика

Если так случилось, что дорогу на автомобиле вы отправились в одиночку, постарайтесь взять попутчика где-то в пути. Часто разговоры или даже присутствие чужого человека в авто невероятно бодрят.

Но здесь, будьте внимательны. Если попутчик начинает засыпать, попросите его пересесть на заднее сидение. Ведь рядом спящий человек спровоцирует сонливость и у вас.

А это может быть чревато плохими последствиями.

Поможет музыка

Дальнобойщик также советует петь за рулем. Можете просто напевать себе что-то тихонечко или же горланить на весь салон. Кроме этого, можно и музыку в машине слушать – тоже хорошо бодрит в дороге.

Вот только с громкостью не переусердствуйте, ведь очень шумная музыка еще больше утомит вас, а усталость спровоцирует сонливость. Самый оптимальный вариант включать музыку на 10-15 минут каждый час.

Ледяной сок, вместо кофе

Как известно, чтобы взбодрится, люди пьют кофе или зеленый чай. В дороге тоже можно прибегнуть к этим напиткам. Но, опять же, не переусердствуйте, ведь много выпитого кофе может запустить обратный процесс и запустить сонливость. Лучше всего в дороге пить ледяной сок. Холодный напиток так же заставляет активизироваться пищеварительную систему, что в последствии поможет устранить сон.

Источник: https://hyser.com.ua/politics/191662-sovety-voditelyam-kak-ne-zasnut-za-rulem

5 советов как не заснуть за рулем во время дальней дороги

Каждый водитель хотя бы раз сталкивался с предстоящей дальней дорогой, когда нужно проехать не одну тысячу километров. Монотонность и усталость делают свое дело, и спустя какое-то время начинается клевание носом. А ведь именно это состояние является причиной каждого третьего ДТП с не самым радостным исходом.

В этой статье вы сможете ознакомиться с распространенными и эффективными способами, как не заснуть за рулем во время дальней дороги.

Одним из самых популярных способов, как не заснуть за рулем является музыка. Но просто включить магнитолу недостаточно. Чтобы держать свой организм в тонусе подпевайте мелодии. При этом можете не стесняться и «горланить» во всю мощь легких. Такая самодеятельность не даст клевать носом.

Совет

не только звуки могут помочь не заснуть во время дальней дороги, а и запахи. Запаситесь несколькими цитрусовыми и разрежьте их на половинки. Время от времени вдыхайте аромат выбранного фрукта (лимон или апельсин) и это поможет на некоторое время не сомкнуть глаз.

Но иногда мотивы любимых песен могут убаюкивать. Отсюда вытекает еще один интересный вариант. Включите то, что вам не нравится. Используйте раздражитель, как борьбу против сна. Терпеть не можете рэп? Вот его и слушайте всю дорогу.

Современные технологии

Прогресс не стоит на месте. А учитывая печальную статистику ДТП, многие производители всерьез занялись предотвращением аварий. В более дорогих моделях автомобилей стоят датчики, которые при изменении траектории издают резкий сигнал, способный разбудить любого.

Но не все могут себе позволить приобрести BMW или Audi. Как не заснуть за рулем в таком случае? Можно приобрести более дешевый вариант аналогичного датчика. Выглядит он как беспроводная гарнитура.

Принцип работы довольно прост.

Датчик в данном приборе реагирует на изменение положения вашей головы в вертикальной плоскости и тоже издает резкий сигнал (при этом по горизонтали крутиться можно как угодно).

Еда и напитки

Здесь подход индивидуален. Если вы не можете уснуть от кофе? Значит, пейте его всю дорогу. Как вариант, можете попробовать зеленый чай, ведь в нем больше кофеина. Но есть рекомендации, которые советуют избегать горячих напитков. Поэтому попробуйте что-то прохладительное. Например, кофе со льдом. Такой напиток отлично взбудоражит организм.

Совет

вы можете съесть много «химии» перед поездкой, например, сухариков или выпить коктейль из кофе и «колы». Такой «подарок» вашему желудку точно не даст вам уснуть до конца пути.

Но есть еще один довольно действенный способ, как не заснуть за рулем. Пейте очень много жидкости, ведь еще никому не удавалось уснуть, когда очень хочется туалет. Разумеется, вечно в себе воду держать не получится. Но после остановки на заправке, начинайте заново пить, пить и еще раз пить газировку или что-то в этом роде.

Разговоры

Как не уснуть за рулем? Лучше всего ехать не одному. Если же в дорогу вы все-таки собрались в одиночку, то вы можете найти себе попутчика. Беседа во время поездки особенно, если она интересна, не даст вам уснуть. Можно загадывать друг другу загадки или рассказывать об интересном фильме/книге/игре. Предмет разговора не важен.

Совет

перед любой дорогой хорошо отдохните и поспите не менее 8 часов. Или, как вариант, можно останавливаться каждый час на 15 минут вздремнуть.

Но будьте осторожны. Если вы видите, как ваш пассажир начинает потихоньку засыпать, то лучше его пересадить назад. Ничто так не усыпляет, как вид человека зевающего во весь рот.

Тонизирующие средства

Если же вам не подходит ни один из вышеуказанных вариантов, то можете обратиться к фармакологии. В любой аптеке вы сможете найти специальные таблетки, которые как раз рассчитаны на то, чтобы водитель не уснул, а был предельно собран во время дороги.

Но есть одно правило. Всегда читайте инструкцию. Если одним из побочных эффектов является заторможенность реакции, то лучше такие средства не приобретать. Альтернативой же таблеткам могут быть энергетические напитки.

Источник: http://happyhata.com/kak-ne-zasnut-za-rulyom/

Как не уснуть за рулем: ТОП-5 советов

ТОП – 5 способов не уснуть за рулем . Фото: autodriving.net. Кoгдa глaзa водителя закрываются, poт постоянно искривляется в зeвках, a o зeлeнoм цвeтe светофора он узнает пo недовольным Представляем вам топ – 5 советов , которые помогут автолюбителю побороть сон за рулем .

Как не уснуть за рулем : ТОП – 5 советов | СЕГОДНЯ – www.segodnya.ua

Представляем вам топ – 5 советов , которые помогут автолюбителю побороть сон за рулем . Лучше всего пpиoбpecти ocвeжитeль c зaпaхoм цитpуcoв или cкoшeннoй тpaвы – тaкиие ароматы зapядят бoдpocтью и нe дaдут уcнуть в нeпoдхoдящий мoмeнт.

Как не уснуть за рулем : ТОП – 5 советов – avtoholding.kiev.ua

Представляем вам топ – 5 советов , которые помогут автолюбителю побороть сон за рулем . Лучше всего пpиoбpecти ocвeжитeль c зaпaхoм цитpуcoв или cкoшeннoй тpaвы – тaкиие ароматы зapядят бoдpocтью и нe дaдут уcнуть в нeпoдхoдящий мoмeнт.

Простые советы : ” как не спать за рулем ” – ProCrossover.ru

Простые советы , как не уснуть за рулем на трассе. Секреты, как не уснуть за рулем , нехитрые. Достаточно просто им следовать, и путешествие пройдет незаметно.

Как не уснуть за рулем : ТОП – 5 советов – minarchism.com.ua

Взбодриться водителю поможет не только чашка кофе, но и особые запахи, а также еда Source: New feed Как не уснуть за рулем : ТОП – 5 советов .

Как не уснуть за рулем — АвтоМания – 108club.ru

Как уберечься от эвакуатора: ТОП 5 способов. Я надеюсь, все вышеперечисленные советы помогут вам справиться с проблемой под названием: « Как не уснуть за рулем », а также избежать больших проблем, которые сопровождают это явление.

Как не уснуть за рулем ? Полезные советы , действенные методы! – avtopulsar.ru

Я надеюсь, все вышеперечисленные советы помогут вам справиться с проблемой под названием: ” Как не уснуть за рулем “, а также избежать больших проблем, которые сопровождают это явление. ТОП – 5 самых неудачных современных бензиновых двигателей.

Как не уснуть за рулем : ТОП – 5 советов . RSS-агрегатор Новости – rss.novostimira.com

ТОП – 5 советов от Медведева. Премьер-министр России о том, как выжить в сложные времена, – студентам, учителям и пенсионерам . ТОП-10 самых опасных ошибок за рулем . Водители часто пренебрегают простейшими правилами безопасности . 11 проверенных способов уснуть .

Советы начинающим: способы не спать за рулем от — DRIVE2 – www.drive2.ru

Источник: http://odnako.su/news/finance/-461277-kak-ne-usnut-za-rulem-top-5-sovetov/

Как не уснуть за рулем?

 О том, как простыми способами заставить себя быть в полной боевой готовности, как взбодрить себя при усталости – в этой статье.

Каждый человек может запросто уснуть за рулем. Этому способствует множество причин: вкусный обед, недавно принятые лекарства, простая усталость.

Вы чаще всего сможете держать себя под контролем на узких уличных городских улочках, но, совсем другой вариант, если придется мотать километраж по междугородней трассе – здесь без дополнительных уловок против сна не обойтись.

Лучший способ от усталости – это сон

Опытный дальнобойщик даст свой простой совет, как не уснуть за рулем. Этот способ прост: выспаться перед дальней поездкой. Бодрый сон, контрастный утренний душ – лучшие стражи бодрости водителя.

Но есть непредвиденные ситуации, когда поездки бывают срочными, и не нет возможности сомкнуть глаза заранее. В таком случае, если засыпаете – элементарно остановите авто она обочине на 15 минут.

Проверено: 10 минутный перерыв с сомкнутыми глазами может зарядить организм работоспособностью на 3 часа. На протяжении суток выделяются три периода, в которые наиболее часто случаются ДТП: с двух до четырех дня, с восьми до десяти вечера и с трех до пяти часов ночи.

Это часы наименьшей активности человеческого организма, когда сонливость может резко повыситься. По возможности старайтесь не проводить за рулем эти периоды.

Освежите себя

Двигайтесь для того, чтобы приобрести заряд бодрости. Пошевелите руками, ногами, коснитесь пальцами мочек ушей, смените положение кресла в менее удобное. В жаркий летний день освежиться помогут простые влажные салфетки. Протрите свое лицо по возможности холодной водой либо же с помощью таких салфеток. В зимний период поможет приоткрытое окно и немного резкого холодного воздуха.

Некоторые водители подвержены повышенной усталости глазных яблок, у них более часто случаются ощущения запыленности глаз.

Стоит пользоваться подобными манипулятивными инструментами только на обочине, ведь все подобного вида капли могут на одну две минуты затуманить зрение.

Тонизирующие напитки

Еще не придуман такой энергетик, который способен действенно мгновенно вернуть бодрость и заряд энергии. В этом случае нашим лучшим помощником будет чай, в крайнем случае – кофе. Он не столь эффективен, потому что кофеин вызывает привыкание организма и со временем его действие станет малозначимым.

Энергетики могут помочь лишь условно. Ведь каждая выпитая баночка подобного напитка даст небольшой прилив сил, но последующая принятая доза пойдет во вред. Если учитывать что некоторые подобные напитки могут вызывать даже галлюциногенные эффекты, то категорически не рекомендуется пить их в дороге.

Чай – ваш единственный спаситель.

Любимая музыка

Бодрые звуки любимой музыкальной группы никогда не смогут прогнать сон, ведь если постоянно прислушиваться к звучанию одного и того же стиля, вероятность заснуть еще и увеличится.

В таком случае лучше включить радио, где каждая новая композиция не будет известна вам. Можно вместо музыки посадить рядом попутчика, который будет разговаривать, заменит магнитолу.

Попробуйте просто поговорить о чём-нибудь интересном. В таком случае, вы не заснете никогда!

Чего-нибудь покушать

Те же дальнобойщики в машине всегда могут найти у себя под рукой что-нибудь, что можно пожевать.

Для этой роли может пригодиться множества продуктов: орешки, семечки, подсоленный арахис, небольшие фрукты, леденцы. В крайнем случае, в любом придорожном магазине можно купить мятную жвачку.

Не стоит покупать ароматизаторы с душным запахом лаванды, отогнать сон поможет цитрусовый, хвойный или морской вкус.

Новые технологии

Для водителей, особо подверженным сонливости, ведущие производители электроники в последнее время изобрели новые интересные устройства, так называемые “будильники анти-сон”. По виду подобный будильник напоминает обычную гарнитуру bluetooth.

В подобный аппарат устроен датчик, реагирующий на наклон головы вперед. В случае наклона срабатывает резкий звуковой сигнал. Стоит подобное изобретение всего пару долларов, поэтому поинтересуйтесь о возможности приобретения устройства такого типа.

Таблетки – энергетики

Очередное изобретение последних лет. Это энергетики, переформатированные из жидкого в сухой спрессованный вид. Они содержат в себе стандартный кофеин и таурин с добавкой вкусовых витаминов. Такими таблетками невозможно достичь передозировки. Можно есть столько таблеток, сколько влезет, в отличие от жидкого энергетика.

• Все эти простые способы помогут взбодрить себя и не уснуть за рулём.
• Удачной и счастливой поездки!
• Колодийчук Андрей, специально для ByCars.ru

Источник: https://bycars.ru/journal/kak-ne-usnut-za-rulem_2032

Как не уснуть за рулем

Что, если бы вы научились быстро выходить из сонливого состояния и продолжать управлять автомобилем бодро? Есть пять способов сделать это! Узнайте о них прямо сейчас. Что делать, если за рулем захотелось спать: пять мощных способов избавиться от сонливого состояния

Каждому бывалому водителю знакомо сонливое состояние в дороге. Оно наступает неожиданно и справиться с ним бывает крайне сложно – есть желание только припарковаться и заснуть медвежьим сном. Но как быстро и эффективно взбодрить себя и благополучно доехать до цели?

Печальный факт, но каждый день множество ДТП происходит именно по причине, когда водитель в сонном состоянии не сумел среагировать или вовсе заснул за рулем. Поэтому крайне важно как можно скорее научиться избавляться от этого состояния – иначе это может привести к плачевным результатам.

Пять советов о том, как напомнить своему организму, что сейчас время действовать, а не спать

Совет №1. Сделайте небольшую паузу

Если едете долго, то обязательно нужно останавливаться каждые два-три часа, чтобы дать организму расслабиться. Отдых – это смена деятельности, поэтому не теряйте время – выйдите из машины и сделайте элементарную разминку. Таким образом вы убьете сразу двух зайцев: избавитесь от сонливого состояния и предотвратите развитие геморроя и прочих характерных водительских заболеваний.

Совет №2. Разговаривайте

Увлекательный диалог с приятным собеседником – лучшее средство от навязчивого сонливого состояния.

Совет №3. Слушайте музыку

Включите музыку. Но музыку особенную – из видеоигр. Интересная особенность музыки, написанной для видеоигры в том, что она настраивает игрока на игровой процесс, возбуждает психику и повышает концентрацию внимания. Конечно, можно включить и просто любимую музыку – это тоже сработает. А если начнете еще и подпевать, то о сне вы забудете в тот же миг.

Совет №4. Вздремните

Припаркуйтесь и вздремните. Но только не более 15 минут. Может показаться, что подобный сон ничего кардинально не изменит, уж лучше выпить чашку кофе, но это заблуждение. После такого непродолжительного сна вы будете чувствовать себя так, будто полноценно поспали восемь часов и сможете продолжить свой путь.

Совет №5. Перекусите

Кушайте фрукты, овощи, шоколад… да, впрочем, ограничений почти никаких нет. Однако знайте меру – если переборщить, спать захочется еще больше.

И еще несколько полезных для водителей советов

Всегда качественно высыпайтесь (не менее семи часов) перед длительной поездкой.

Если и это не помогает, то, возможно, вам следует посетить врача, потому что сонливое состояние днем, при правильном сне ночью, может быть симптомом опасных заболеваний. Еще можете осторожно поэкспериментировать с психическими стимуляторами.

Например с кофе или энергетическими напитками. Но всегда помните, что злоупотребление такими веществами может нанести непоправимый вред вашему здоровью.

Максим Перепёлкин

Источник: https://www.formydear.top/index.php/kak-ne-usnut-za-rulem